5 правил от похудевшей Ирины Пеговой, которые работают всегда

369

Ирина Пегова — очаровательная актриса с милой улыбкой, которая полюбилась широкой публике за великолепно сыгранные роли в известных кинофильмах.

Но не только за это ее обожают зрители. Ирина — женщина, обладающая сильным, волевым характером, удивительно сочетающимся с ее мягкостью, нежностью и романтичностью. Актриса пережила трудный период — развод с Дмитрием Орловым дался ей нелегко.

Но актриса не стала погружаться в переживания. Чему быть — того не миновать.

Ирина решила, что не будет тратить время на воспоминания и лить слезы в одиночестве, а займется своей внешностью.

И результаты — налицо. Актриса сильно похудела и выглядит сейчас восхитительно, щеголяя в красивых вечерних платьях и романтичных нарядах.

В чем секрет ее преображения? Ирина охотно делится этой информацией с читателями.

Правила, которые соблюдает актриса:

  1. Не ужинать после 7 часов вечера.
  2. Пить больше воды.
  3. Исключить жирные продукты.
  4. Не обжаривать пищу на масле.
  5. Не есть сладкое.
  6. Порция пищи должна быть размером с кулак.
  7. Не отвлекаться во время приема пищи.
  8. Не добавлять соль в еду.
  9. Исключить в качестве заправки к салатам майонез.
  10. Не есть каши.

Примерное меню на день:

  1. Перед завтраком выпить 2 стакана воды. Через 30 минут съесть кусочек сыра или немного черного хлеба.
  2. Через 2 часа съесть несколько сырых овощей или фруктов.
  3. Обед состоит из тушеных овощей или салата. Можно съесть кусок постного мяса или запеченной в духовке рыбы. Их можно заменить морепродуктами. Допускается употребление 2 небольших кусков черного хлеба.
  4. Ужин состоит из куска отварной говядины или рыбного филе, или белого мяса птицы.

Эта жесткая диета, поэтому нельзя придерживаться ее более 3 недель. Ирина советует начать с малого: постепенно уменьшать количество соли, пить больше воды, не есть жареные блюда.

Когда срок диеты выйдет, можно баловать себя и другими малокалорийными, полезными блюдами, но следует по-прежнему соблюдать выбранную суточную калорийность продуктов.

Помимо этого, не забывайте и регулярных физических нагрузках. Ирина, например, занимается силовыми тренировками, бегает по утрам.

Как видите, все вроде бы очень просто, но стоит начать и…в-общем, держите себя “в кулаке” и не позволяйте расслабляться.

Источник: t-brk.ru